Väkistä vääntöä sykkeet koholla - Tuleeko tästä mitään?

Petri liukasteli räntäsateessa Kaakkurin Liikkuun kymmeneksi - kerran perseelleen lätkähtäen. Ei kannata kännykkää räplätä liukkaalla pyörätiellä. "Näkikö kukaan?" - Kyllä näki :D

Treeniohjelmassa oli vuorossa kokovartalon kuntosalitreeni. Sea FM:n duon istahtaessa soutulaitteeseen alkulämmittelyyn, aurinkokin pilkisti hetkeksi pilven raosta, kuten melkeinpä jokaisen treenin aikana on käynyt.

Juontajaduo aloitteli yläkropan treenillä. Toistot meni läpi ilman löysäilyä, mutta kolme sarjaa 15 toistolla teki lopussa jälleen tiukkaa, joten painoja ei tällä(kään) kertaa nostettu.

Viimeiset toistot sujuu kevyesti Kimmolla ;)

Kyykkäykset ja pystysoutu 12 kg kahvakuulan kera sekä vuorikiipeilijä vei mukavasti mehut kummaltakin. Tätä seurannut vauhtipunnerrus sekä lankku+soutu 7 kg käsipainoilla veivät duon reippaasti mukavuusalueen ulkopuolelle. No pain - no gain? Huonoa oloa ei sentään tullut vaikka vähän jännä olo olikin puristuksen jälkeen.

Voimat riittivät molemmilla vielä russian twistiin 5kg painolla sekä supermiesnostoihin mahallaan - todella supermiehen olemuksella - ja jalkojen nostoon selinmakuulla.

Petri seurailee omaa treeniään myös urheilukellolla, joka tällä kertaa kellotti melko korkeita sykkeitä edelliseen vastaavaan treeniin verrattuna. Myös laskettu energiankulutus oli jo lähempänä Veskun ohjaamia treenikertoja.

Petrin treenin sykettä

Perjantaina on jälleen vuorossa sama rutistus, joskin Veskun ohjauksessa - eli varmaankin puolet rankemmin. ;) Perjantaina mittaillaan myös painoa, jotta saadaan vertailukohta. Kehon koostumuksiin perehdytään haasteen lopussa toukokuun alkpuolella, jotta nähdään onko mitään tapahtunut.

Kimmo ja Petri äänessä jälleen perjantaina Sea FM Radion iltapäivässä klo 14 - 18 Oulu 88,8 MHz, Kemi-Tornio 100,9 MHz, Rovaniemi 98,3 MHz ja netissä seafm.fi

Veskun vinkit ja blogin löydät osoitteesta kuntokoutsi.fi